[孕22週] 孕期五個月之食慾大振、胃酸逆流、脹氣、頻尿

最近肚皮突然跑出來了有點嚇一跳，根本長得跟Sonny Angel ↑ 一樣
這才越來越有自己是個孕婦的感覺 👶

大家都說孕期 5、6個月是食慾最好最舒服的時期，要好好把握這段可以大吃的日子～
對於懷孕前一度懷疑自己得了厭食症的我來說
可說是一直在等待這個逆轉食慾的奇蹟出現 💫


想起沒食慾的那段時期
每次跟姐妹們聊到自己常常整天都沒什麼吃東西
不但對食物沒興趣還得硬塞東西進肚子裡以免飢餓過度
大家的反應總是：「怎麼可能，我的人生沒有不想吃東西的時候耶！！」
且只要久久沒見的朋友碰面都會驚恐的問：「妳還好吧？怎麼變這麼瘦」
當時真覺得人生慘淡又消極 😵

來看一下胖瘦對比圖 ↓

有沒有覺得左邊明顯膠原蛋白充足
右邊則像奈及利亞來的新娘瘦到只有骨頭 😅


直到最近～
孕期 22週後真的就如大家所說：整個食慾大開！！！
終於可以再度享受品嚐美食的樂趣了
瞬間覺得人生又充滿了希望啦  ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝  耶耶

而且食慾回來了真的很神奇
最近無時無刻心裡都在想 "等下要吃什麼好呢？"
閒下來就會搜尋有什麼評價高的美食
吃完飯後也一定要來點甜食
然後只要一坐上餐桌還會變身豺狼虎豹
很怕食物被搶走的拼命掠食
不知道是不是得到"媽媽"的頭銜後
為了讓寶寶得到最好的就會不擇手段啊嘿嘿（是還想幹嘛）
恩只能說，媽媽真的不好惹呀呵


 ↓ 最近冰箱裡要一直補貨超愛的芝麻湯圓

不過，賀爾蒙就是千奇百怪的
一下讓人開心的飛上天一下又會讓人痛苦的想死
從20週開始也有些要忍耐的身體不適
像是「胃酸逆流」、「脹氣」和「頻尿」


每次只要出現新的身體不適症狀
我就會開始翻找之前看過的懷孕書籍、找找醫生都怎麼說
然後再看看網路上媽媽們的分享讓自己更進入狀況
覺得擁有醫生提供的知識和媽媽們的經驗談就能更安心的接受這些孕期不舒服。


當然，有媽媽親友們的打氣和鼓勵才是最撫慰人心的！
會覺得大家都是這樣走來的，自己也沒什麼好再哀怨的了
（心懷感激 ♥）


這邊也記錄一下症狀常見原因和我的調整方式：

為何會胃酸逆流、脹氣？

主要是因為懷孕後身體激素的變化讓胃的入口處括約肌收縮功能減弱，所以吃下去的東西會變得較容易跑上去到食道，加上子宮越來越大向上壓迫到胃，胃蠕動速度變慢的狀況下，食物在腸子裡過度發酵就產生了大量的氣體，造成了胃脹氣打嗝，食道也就會常感覺到被酸水入侵啊...

改善方法：

1. 少量多餐、不讓胃一下子塞入太多東西

2. 吃完飯盡量都出門走走散步，肚子不那麼漲就會舒服很多

3. 睡前 3小時不進食、飯後也不躺臥在床上
（萬一睡前真的嘴饞就喝杯熱牛奶、也可抑制胃酸過多）

4. 打嗝不止的話，我會喝醫生開的胃乳，大約20分鐘後就不會有胃酸感了，效果很好
（ ↓ 是草莓口味的，不過超級濃！喝下去的時候臉會不受控的皺起來科科）

再來是頻尿的問題，這個孕期開始我真的覺得很浪費馬桶水跟衛生紙...


為何會頻尿呢？
由於黃體素分泌的增加，使得膀胱收縮功能產生了影響，導致孕婦沒辦法一次順利的將尿排空。


說真的頻尿狀況真的很影響睡眠品質
特別是本來就很淺眠的我常常整晚都在跑廁所和半睡半醒中度過
有時候才剛從馬桶站起來就又感覺到尿意再坐回去...
尿不乾淨的感覺真的很OOXX（捶頭）


且頻尿好像也沒什麼改善方法
頂多就是睡前不要喝太多水
因為醫生說尿液推積在體內過久是造成尿道感染的主因
所以為了自己和寶寶的健康孕婦們一定不要憋尿唷！